mega 3

[...] przywitanie i wskazówki };-) Przyznam szczerze, że nie wiem do których dziewczyn i planów Ev. się odnosisz, bo mam jeszcze sporo do nadrobienia }:-( Nie wątpię za to, że są mega :-)) Co do tego treningu, to ja też miałam obawy, że za dużo tych ćwiczeń i nawet mierzyłam czas (wychodzi średnio 15 minut na serię) Ja się muszę rozćwiczyć, ale na [...]

Zobaczymy za kilka tygodni jak to się będzie miało do tej fotki heh dzisiaj zrobiłem nogi.... wczoraj tylko aero. jestem mega zmęczony,na szczęście jutro wolne od pracy. rano aero,po południu siłowy + aero. wyglądam i chodzę jak zwłoki,ale daje sobie czas do 9tego marca i od tego dnia zrobię 5dni bez aero a siłowe z 2-3 żeby później przykręcić [...]

Dzięki panowie. Mega sukces dla mnie wyjść w takiej kategorii jako szczeniak i zgarnąć medal przy takich nazwiskach. Mam brąz z juniorów teraz seniorzy i jak do tej pory jest to moje największe osiągnięcie! Jaram się jak dziecko. Dostałem powołanie też do MEJ z tym że niestety za swoje. Mam możliwość żeby pojechać ale decyzji nie podjąłem [...]

[...] DT dzień 12 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki %-), melisa, rumianek, kozłek+lawenda suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - zupa ala tajska z wołem i komosą na [...]

[...] się cofne na chwilę do tej 16ki żeby tu pełna kontrola była. 2. Plecy ok. Ostatnia seria lewa strona z jedną przerwa. I mam wrażenie że dla brzucha już ciężko. 3. Mam mega spięte uda więc średnio lubię ale robię. Robiłam rozciąganie między seriami i pomagało. 4. Nie było ławeczki z podparciem więc dużo ciężej. Już od pierwszej serii rest [...]

[...] DNT - post do 19 / karmienie do 23 DT (trening o 19) - post do 20,30 / karmienie do 23,30 SOBOTA post do 16 / karmienie do 21 NIEDZIELA post do 14 / karmienie do 19 SUPLE *0mega3 gold - 3 kapsy do posiłku *Witaminy Mega Daily One - 1 kaps przed snem *w dni treningowe BCAA olimpu 1 miarka (dostałem za free od kumpla, kupił ponad 8 miesięcy [...]

chcialbym aby byl kokos - niestety nic na ten moment mi nie wiadomo ... Adrianus to ma chyba mega szczescie do PBC bo i promocje 3+1 trafia i probki kto wie moze juz przerobil tiramisu - poczekajmy choc patrzac na relacje zdecydowanej wiekszosci uzytkownikow chyba wszystkich nowych produktow/smakow od Olimpa to panuje zdecydowana przewaga [...]

[...] jadł całe Od jutra zaczynam, od 7:30 do 20:00 na uczelni, sporo będzie tych pudełeczek Wrzucam ostateczną wersje, razem z odżywkami: Przed jedzeniem (5:30-6:30) - Creatine mega caps - 4 kapsy I danie (6:30 – 7:30) 100g jajek (około 2 jajek) 50g płatków owsianych + 100 ml mleka 10g orzechów włoskich [...]

Posilek 1 : - 2-3 jajka na twardo/miekko - mala surowka z pomidora i ogorka zmieszana z olia z oliwek - 1-2 kromki chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA XPLODE 500g AAKG Extreme Mega Caps 150kapsułek Creatine Mega Caps 60kapsulek ( jak coś to do kupie bo tanie są ) Gold Omega-3 bede brać 1 kapsułke przed obiadem zobaczymy jak to wyjdzie Vitamin Multiple Sport - te 2 kapsułki co 2 dzień Thermo Stim od dziś zaczynam brać 3 dziennie Mam też [...]

[...] na siłowni uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wzniosy bokiem 2x5kg x12,12,12 [...]

[...] http://imageshack.us/a/img600/8338/dsc01864ai.jpg http://imageshack.us/a/img829/9108/dsc01865w.jpg Jestem zadowolony z wyników, jeśli ktoś liczył, na mega masę i +10kg to pozdrawiam. To był test Siła i Wydolność http://imageshack.us/a/img189/4017/dsc00458ya.jpg }:-( Jeszcze raz podziękowania dla firmy Activlab!!!

[...] bardziej swój organizm. Po 2 latach było słabo, po 2,5 cos zaczeło się dziać, po 3 już wyglądałem dobrze ;-) po 3,5 wystartowałem i to był przełom. Wcześniej z chudzielca o mega zwolniony metaboliźmie(głodówka + dużo wysiłku) złapałem smalcu i niewiele mięsni. Tłusty nie byłem ale wyciety też nie, duży też nie. I potem była wieczna zawiesina, [...]

[...] |-) Posiłki: 1, owsiane, siemię, mleko, banan, migdały 2. sałatka z kabanosem, chleb gryczany, banan 3. jajecznica, chleb gryczany, pomidor 4. jabłko 5. jagody, mleko, mega pożywnie i wysokokalorycznie ;-) W pracy szkolenie, po pracy to tu, to tam, potem spacer z psem, zagryźć jabłkiem i pasuje coś potrenować.. od jakichś trzech miesięcy [...]

Wczoraj mega pechowy dzień. Najpierw stłuczka parkingowa. Na szczęście nie z mojej winy, także zderzak nowy się zrobi %) Później "specjaliści" hydraulicy rozj**ali u mnie kaloryfer i cały pokój był zalany, istna fontanna. 4h spędziłem pomagając im i ogarniając ten syf. Na trening odechciało się jechać, ale na szczęście puściłem sobie ulubioną [...]

[...] :) Wazyl 5kg i mial 14000 kcal. Sklad: 1kg snickersow, biszkopt. serki mascaropone, smietana, 500g orzeszkow ziemnych, czekolada, jakies inne dodatki :D Piątkowy trening mega udany. Była siła i radość z ćwiczeń :) 1. Nauka podciąganie kippingiem 2. Martwy ciąg: 8x60kg, 6x60kg, 6x100kg, 5x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 3x160kg 3. Podciąganie [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Dobry dzień, wręcz mega :) Miałem mały problem z dietą, bo mi pies zeżarł kurczaka %-) Musialem się ratować serkiem, a że w pracy cały dzień to trudno było robić na szybko ale wyszło w miarę ok http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg W koncu pocisnąłem tak jak to zwykle robię na [...]

Kochani, sam jestem ciekaw tego przepisu, bo sam go nie robię tylko mamusia z pracy, specjalnie dla mnie robi, jutro wam powie dokładnie :) najdziwniejsze połączenie ? też jutro wam powiem, bo musze stary dziennik przewertować http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK W końcu ciężary już w miarę nie fitnessowe, ciągle w górę, [...]

/SFD/Images/2015/8/7/cbc53c7517334ceea8b544738c5e0971.jpg CZWARTEK Do treningu było słabo, ogólnie samopoczucie i humor do bani, trening odmienił wszystko :D Jeszcze potem zrobione trampoliny. Takie frekwencja ze skakałem na trampolinie bez trampoliny Miska lekko wciskana ale weszło Trening zgodnie z założeniami odwrotnie. Mega czuć, ponadto [...]

[...] mnie, gdzie jest klima. Niestety czynne od 14... a byłem naładowany AAKG, beta, BCAA itp Potem już cały dzień praca trudno było znaleźć czas, ale jakoś zrobiłem trening w mega tempie /SFD/Images/2015/8/12/c8e9dd002c3d4434ab6e60ac09518d46.jpg Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]